OFERTA

WYBIERZ
FORMĘ WSPÓŁPRACY

Każda współpraca jest ustawiana pod konkretny cel, poziom i ograniczenia. Start zależy od tego, czego potrzebujesz teraz, a nie od gotowego szablonu.

ONLINE / ASYNCHRONICZNIE

Prowadzenie treningowe

500 PLN / mc

Stały kontakt, analiza wideo i autoregulacja (RPE). To opcja dla osób, które chcą pracować regularnie, mieć korekty na bieżąco i trzymać proces w ryzach bez lania wody.

Po 3 miesiącach: 400 PLN / m-c dla kontynuacji współpracy.
  • Indywidualny plan treningowy
  • Cotygodniowa analiza postępów
  • Kontakt przez wiadomości i wideo
  • Integracja z climbingiem albo innym sportem
Zapytaj o prowadzenie

JEDNORAZOWO

Plan treningowy

250–500 PLN

Szablon na 3, 4 albo 5 dni, zintegrowany z cardio, Zone 2 lub innymi wymaganiami tygodnia. Plan ma sens tylko wtedy, gdy pasuje do życia, kalendarza i realnej tolerancji obciążeń.

Cena zależy od złożoności problemu i liczby dni.
  • Plan pod Twoje dni treningowe
  • Logika RPE i progresji
  • Wersja pod redukcję albo utrzymanie
  • Wskazówki do samodzielnej realizacji
Zamów plan

GDAŃSK / STACJONARNIE

Trening personalny

200 PLN / 60 min

Sesja techniczna do poprawy ruchu, nauki wzorca i korekty błędów. Dobre wejście dla osób, które chcą poczuć ciężar pod okiem trenera, ale nie potrzebują jeszcze pełnego prowadzenia.

Praca w Magnum Fitness Jabłoniowa i Husarz Gym.
  • Poprawa techniki bojów
  • Kontrola łopatki, core i biodra
  • Nauka autoregulacji w praktyce
  • Korekta pod Twój sport i ograniczenia
Umów sesję

START WSPÓŁPRACY

Kompleksowa diagnostyka

500 PLN / 2–3 h

Rozbudowana konsultacja wstępna, która pozwala ustawić kierunek pracy. Najpierw szukam źródła problemu, ograniczeń i kompensacji, dopiero potem dokładam plan i bodźce.

To punkt wyjścia przy pracy długoterminowej.
  • Wywiad i analiza celu
  • Diagnostyka ruchowa i chodu
  • Ocena statyczna i dynamiczna wzorców
  • Manualne testy mięśniowe i analiza stopy
Zarezerwuj diagnostykę

JAK ZACZYNAMY

Jeśli nie wiesz, którą opcję wybrać, zacznij od diagnostyki. To najprostszy sposób, żeby ustalić poziom wejścia i dobrać właściwą formę współpracy.

Pracuję stacjonarnie w Gdańsku w Magnum Fitness Jabłoniowa i Husarz Gym. Na odległość prowadzę online.

UMÓW KONSULTACJĘ